Kako se oporaviti od veze sa narcisom? Ako se u nekom odnosu osećate bespomoćno, nemoćno, manjka vam svesnosti, ne znate šta da radite, nemate rešenje za situaciju u kojoj se nalazi…mogu biti simptomi koji ukazuju na to da ste u vezi sa osobom koja ima odlike narcisoidne strukture ličnosti.
To što smo bili u vezi sa osobom koja ima odlike narcisoidnosti znači da smo bili žrtve manipulacije, izluđivanja, emocionalne ucene, psihološkog , emocionalnog, ekonomskog,moguće i fizičkog ili seksualnog nasilja…
Kao posledica ovakvog odnosa ostaje naše ubeđenje da je bilo šta loše što nam se dešava naša krivica, da sumnjamo u sopstveni razum, ne ličimo više na sebe, osećamo stalni strah, anksioznost, užas. Imamo osećaj da ne možemo da se opustimo, da smo uvek napeti, a ovaj osećaj u telu je iscrpljujuć, imate utisak da ništa ne kontrolišete i da ste u stalnoj opasnosti.
Fizičke senzacije – naglo npreznojavanje, iznenadno lupanje srca, grčenje tela…delovaće kao da je van vaše kontre, i da upravljaju vašim životom…
Osobe koje su bile žrtve u odnosu sa narcisoidnom osobom često očekuju da neko sa strane presudi ko je bio u pravu i, da neko stane na njihovu stranu, da narcisoidna osoba pretrpi osudu…
To je između ostalog i zato što u stvarnosti oni, jer su žrtve zlostavljanja, sumnjaju u svoj sud, u svoj doživljaj stvari, u realnost koju žive. Ne veruju sebi.Dešava se da okruženje narcisoidnu osobu percipira i dalje kao finu, dobru, kulturnu, pametnu i neshvataju u čemu je problem, a žrtva zlostavljanja ostane neshvaćena…
Bez obira šta drugi mislili zlostavljanje se desilo i to je činjenica, i vi ne morate nikome dokazivati da ste u pravu i da ste preživeli nešto što za vas nije bilo prijatno. Vi ste to osetili na svojoj koži.
Najbolji način za oporavak posle ovakvog odnosa je ograničen ili nikakav kontak sa osobom koja ovako utiče na vas.
Ovo može biti teško i možemo se osećati loše zbog toga…
A onda i rad na sebi koji podrazumeva:
- Priznati sebi da smo bili žrtve nasilja i da se nasilje desilo, da nam se desilo nešto što nije u redu (sedite i zapišite šta se dešavalo, šta vam je rečeno…videćete jasnije sliku onoga što vam se desilo, a onda o vome govoriti o ovome sa nekim u koga imate poverenja ili sa terapeutom…) Kad na glas izgovorimo, sa nekim podelimo iskustvo, bude lakše.
- Ožaliti gubitak..iako nasilne i ove veze su ipak veze, i mogu nam nedostajati partneri i odnos. Moramo ožaliti nade i snove, očekivanja,…Ožaliti i slike o tome kakvi partnerski odnosi mogu biti, našu ideju o partnerskom odnosu…
- Prekinuti stare obrasce ponašanja – prepoznati ih analizirajući prethodne veze. To mogu biti nepriznavanje da je veza loša, preuzimaje krivice i odgovornosti za osećanja drugih, loša slika o sebi… Identifikujte razmišljanja koja vam ne koriste, i koja vas vrte u obrascima koji vas povređuju. Razgovarajte sa nekim o traumatičnoj situaciji, jer kada kažete, ili snimite sebe dok govorite, zapišete, a kasnije sa nekim obradite razmišljane i razumete šta u vama pokreće ove obrasce razumećete sebe, bićete svesniji i spremniji da menjate.
- Oporavak od traume! Da, ovo jeste trauma i oporavak je proces koji traži vreme… Vreme da se izgrade rutine koje će da vam prijaju, koje vas vraćaju sebi kroz upoznavanje sebe i onoga šta vama prija, šta volite…
- Ponovo dozvoliti sebi da budemo ono što jesmo, za početak utvrditi ko smo, šta volimo da jedemo, da obučemo, šta nam se sviđa a šta ne…
- Biće teško jer nas je neko ubeđivao da ne možemo verovati sopstvenom umu.. Ipotrebne su vam strategije za situacije u kojima iznova proživljavate traumatično iskustvo, koje će umesto da se povlačite ponovo da vas uključe u život…one koje vama odgovaraju, da prošetate, slušate muziku, podkast, plešte…nešto što će vas vratiti u sadašnji trenutak iz traumatskog sećanja…
- Život i odnos sa narcisoidnom osobom je traumatično iskustvo. Kako god, terapijski proces sa terapeutom u koga imate poverenja može mnogo pomoći.